A pesar de vivir unos días en los que la incertidumbre es nuestro principal compañero…no podemos dejar de lados nuestras rutinas.
¿ Qué beneficios tiene establecer una rutina?
- Mejorar tu calidad de vida y la salud física y mental
- Te sentirás más productivo contigo mismo
- Al organizar las actividades que realizarás durante el día evitarás situaciones de estrés o tiempos muertos de aburrimiento
¿ Cual podría ser un ejemplo general de rutina diaria?
- Despertarnos siempre a una hora similar
- Desayunar y asearnos
- Quitarnos el pijama y ponernos ropa cómoda
- Hacer un poquito de actividad física adaptada a nuestras capacidades
- Hacer alguna tarea doméstica y la comida
- Descansar un rato después de comer que podemos aprovechar para hablar con nuestros familiares
- Ejercitar nuestro cerebro diariamente ( os dejamos más abajo recursos)
- Cena ligera y a dormir
Es muy importante dedicar un tiempo todos los días a ejercitar el cerebro, os dejamos 3 libros de ejercicios cognitivos ( según nivel de deterioro) para que podáis empezar ahora mismo!!
https://www.esteveagora.com/farmaceutico/cuadernos-de-estimulacion-cognitiva
Si necesitas que te ayudemos a planificar una rutina personalizada o tienes dudas sobre los ejercicios no dudes en escribirnos!!!