Os hablamos sobre los retos cognitivos: qué son, qué características reúnen y para qué se utilizan. Además, os dejamos una muestra de algunos retos que podéis realizar en casa. ¿Os atrevéis a poneros a prueba?
¿Para quién está hecho el mundo?
Hablamos de la importancia del diseño universal en materia de salud desde un paradigma preventivo y compensatorio.
#DíaMundialDelIctus
Os traemos información relevante con motivo del #DiaMundialDelIctus
¿Qué es esto que me pasa?
Hoy os hablamos sobre los distintos tipos de demencia, sus posibles causas y la importancia de la prevención en todas ellas.
¡Tu cerebro te envía mensajes, escúchalo!
Si eres estudiante, opositor, o simplemente quieres mejorar tu rendimiento cognitivo… esto te interesa.
Ya hemos tratado en otras entradas la importancia de la prevención del deterioro cognitivo y la relación del entrenamiento cerebral a lo largo de todo el ciclo vital con el mantenimiento de la salud. Además, os hemos dado algunas herramientas para que podáis saber en qué punto os encontráis. pues bien, llega el momento de empezar a trabajar.
Hoy os traemos unas estrategias de entrenamiento cerebral muy interesantes, las cuales os pueden aportar grandes beneficios con el tiempo y adiestramiento adecuados. Tanto si queréis simplemente cuidaros o si queréis aumentar vuestra productividad por motivos laborales, os será muy útiles.
El objetivo de este entrenamiento cerebral es desarrollar la capacidad de abstracción para crear asociaciones fuertes y recuerdos sólidos
Para ello, seguiremos varios pasos y nos serviremos de diferentes estrategias
- Comenzar con imágenes conocidas: Observar una imagen conocida y recordar sus elementos. Para ello, podemos transformarlos en objetos cotidianos
- Colocar imágenes en un lugar concreto: “Método del loci”-> Colocar mentalmente los elementos que queremos recordar en diferentes puntos de un recorrido cotidiano
- Prestar atención: Mejora de atención y concentración con “técnica pomodoro” -> Técnica de 5 fases para mejorar la productividad y concentración (25 min tarea/5 min descanso x 5 ciclos) Ideal para teletrabajo.
- Dividir la información grande: Método Chucking. Técnica matematica.
- Repaso: Evitar “curva del olvido”
Esperamos que os sea e ayuda, y como siempre, si tenéis duda podéis poneros en contacto con nosotras, os las resolveremos encantadas.
A continuación, os dejamos un pequeño reto para que pongáis a prueba lo aprendido. ¡Esperamos que lo disfrutéis!
En la prevención está la solución
¿Puedes presumir de memoria?
Os enseñamos el Lembradómetro, la nueva herramienta para poner a prueba vuestra memoria.